2 Desayunos Mediterraneos Faciles y Saludables en tan solo 5 minutos.

Las mañanas merecen algo mejor que una triste barra de granola.Si estás buscando algo rápido, fresco y realmente satisfactorio, estas dos recetas de desayuno mediterráneo van a convertirse en tus nuevas favoritas.

Lo mejor!!

Solo 5 ingredientes sencillos cada una

Listas en menos de 20 minutos

Llenas de sabor, grasas saludables y ese toque mediterráneo de siempre

Ya sea que tengas antojo de algo cremoso y salado o de un bowl dulce y lleno de energía, estos platos cumplen — sin estrés en la cocina.

Vamos directo al grano. 🌿

Desayuno #1

🥑 Tostada Mediterránea de Aguacate y Huevo

Tiempo de preparación: 5 min | Tiempo de cocción: 7 min | Tiempo total: 12 minPorciones: 1–2

Ingredientes:

• 1 aguacate maduro

• 2 huevos

• 2 rebanadas de pan integral o sin gluten

• 1 tomate pequeño

• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

Instrucciones:

1. Tuesta el pan hasta que esté dorado y crujiente.

2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y cocina los huevos a tu gusto.

3. Tritura el aguacate y úntalo generosamente sobre las tostadas.

4. Coloca un huevo encima de cada rebanada.

5. Pica el tomate y espárcelo sobre todo. Finaliza con un chorrito extra de aceite de oliva para darle ese toque mediterráneo.

6. Añade una pizca de orégano o sal marina para potenciar el sabor.

   
   
   
   

Desayuno #2

🍯 Bowl Energético de Yogur Griego, Miel y Frutas

Tiempo de preparación: 5 min | Tiempo total: 5 minPorciones: 1

Ingredientes:

• 1 taza de yogur griego natural

• 1/2 taza de frutas frescas (las que prefieras)

• 2 cucharadas de miel cruda

• 2 cucharadas de nueces picadas

• 1/2 cucharadita de canela

Instrucciones:

1. Coloca el yogur griego en un bowl.

2. Rocía con la miel cruda.

3. Agrega las frutas frescas por encima.

4. Espolvorea con nueces picadas.

5. Termina con un toque de canela.

6. Añade unas hojas de menta fresca o una cucharada de semillas de chía para un plus de nutrición.

Si estabas buscando ideas de desayunos mediterráneos rápidos y saludables que encajen en tu vida ocupada, estas dos recetas son la prueba de que no necesitas ser chef profesional (ni tener horas libres) para comer delicioso. Disfruta estas 2 Desayunos Mediterraneos faciles y Saludables en tan solo 20 minutos. Feliz Manana!! ☀️